孕期营养四大营养常识，澳优淳璀有机孕妇奶粉来教你

孕期知识丰富的我又来了，作为二胎仙女宝妈，今天特地向给位孕妈妈们介绍生命早期1000天（指从女性怀孕到孩子2岁的时间）营养摄入的重要性。在怀孕阶段，孕妈妈的营养摄入不仅会影响自己的健康，也会对宝宝健康成长产生重要且深远的影响。所以下面这四大营养常识我们一定要掌握。

一.孕期缺乏营养对宝宝造成的影响

首先各位孕妈妈要知道，在生命形成初期，如果发生营养不良的情况，可能会对宝宝的健康造成以下严重影响：

缺乏铁：会导致疲劳和疲劳

缺乏维生素D：会影响骨骼和牙齿的健康

体重增加过多：可能会导致慢性疾病的发生

缺乏纤维摄入量：会影响整体消化和肠道健康

蛋白质摄入不足：可能会直接影响胎儿的发育

所以说孕期营养的补充真的是非常重要的，但是也不是说越多越好，而是要科学的补，例如下面这些孕妈妈们不得不防的“坑”，大家也要注意。

二.孕期补充营养注意事项

孕早期并不需要增加额外的能量（energy），饮食上来说与怀孕之前可以差不多，但是需要额外补充一些必须的营养素，如DHA、叶酸等；从4个月开始，饮食可以有所增加，怀孕期间稳定的体重增加是正常的，对母亲和婴儿的健康都很重要，但需要加以监测。

三.孕期膳食营养摄入类型

一般来说，孕期是要保证下面五种食物的摄入的：

水果

蔬菜

肉类，肉类替代品，鸡蛋，坚果和豆类

低脂乳制品或乳制品替代品（强化钙）

全麦面包，麦片，意大利面和面条

而这每类食物，都应摄入多少呢？

以上就是合理的饮食摄入量，它们所含的营养元素在宝宝发育的不同阶段是会起到不同的作用的，例如蛋白质可以帮助胎儿健康成长，特别是在孕早期和孕中期阶段，维生素D可以调节钙和磷酸盐，有助于骨骼形成等等。

四.孕期营养品选择

如果饮食的摄入不足，就要考虑孕期营养品了，不过并不是说要一大堆的营养品，其实一款优质的孕妇奶粉就OK了，所以给大家推荐这款澳优淳璀有机孕妇奶粉。

澳优淳璀有机孕奶粉在2019进博会首次亮相，是全球第一款中澳同步上市的孕妇有机奶粉，它获得澳大利亚ACO有机认证和中绿华夏有机认证，安全性更高。

澳优淳璀有机孕妇奶粉的有机智荟配方，含优质有机乳蛋白、矿物质与维生素，科学配比，满足孕妇与宝宝关键期营养素需求，同时还强化孕产期关键营养，让孕妇能科学补充铁、钙、VD、VB₁₂等关键营养素。

最主要的它的叶酸、Ω-3 /DHA的含量高，它们是神经系统的主要构成部分，有助于婴儿智力视力的正常发育及胎儿大脑和神经系统的正常发育，还能防止孕妈妈孕傻、产后抑郁这些情况的发生呢！

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好啦，帮助补充孕期营养，呵护宝宝健康成长、养胎不养肉的第一款中澳同步上市的澳优淳璀有机孕妇奶粉给大家分享了，希望孕妈们都有合理的膳食规划，当一位仙女妈妈啦~